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2006/11/27

工藤静香サンが言ってた事

F30blog0962

何週間か前の「HEY!HEY!HEY!」に工藤静香サンが出ていて「体型を維持するためにはどうしたらいいですか?」みたいな質問をされたの。その時に「毎日、朝晩歯磨きをする時にこういうふうにしてる」って、軽いスクワットみたいなのをしてみせたの。スクワットって言うにはあまりにも「膝の屈伸」って感じだったけど。浜ちゃんが「なんやそれ!」みたいに突っ込んだら「でもさー、たまーに一ヶ月に一回行くジムよりも、毎日のこれの方が効くと思うの~。だから、毎日やってる~。」って言ってたの。私も、そうそう!その通り!って思った。

高橋ミカの毒素排出マッサージ
以前、この本を読んだ時「毎日フルコースで全部(マッサージを)やるのは大変だから、気がついた時に少しだけでも、毎日やる事が大切。」って書いてあったので、気づいた時に、足首から膝までを両手でぐーっとさすりあげるマッサージをしています。これは、足にたまった老廃物を膝の裏にあるリンパのゴミ箱に流してあげるため。

あるあるの「セルライトを消す足首ストレッチ」も出来るときにやってます。ふくらはぎの筋肉が大切みたいだから、ご飯の支度をする時に爪先立ちでやってみたり。←これも、ぜんぜん忘れちゃう時もあるけど、思い出したらやるようにしてます。まったくやらないよりは思い出した時に二日に1回でもやった方がいいもんね。

あと、今週のあるあるでやってた背中の筋肉のストレッチ(毛細血管の血の巡りをよくするため)も「朝晩10回ずつ」って言ってたけど、なかなか10回は出来ないんだけど、たとえばアイロンのスイッチを入れて、あたたまるまでの間6回でも、やらないよりはいいのでやるようにしています。

とにかく運動不足で、放っておいたら「ばばあ街道一直線」なので、気づいた時にちょっとずつ・・・でも、やるようにしています~!みんな一緒に頑張ろう!

写真はお台場にあった、おもちゃの時計の箱。この表情、こわすぎる。ホラーだ!

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コメント

アドバイスありがとねー。やってみる!
みかんもいっぱいあるんだよ。食べなくちゃ!

でぼりん
この季節の便秘は、毎日みかんを二個、まわりの皮だけむいて、しろい筋は取らずに袋ごと食べるといいらしいよ!

私、便秘しないんだけど、爪先立ちで料理するようになってから、ますます調子いいの!偶然かもしれないけど。でぼりんもやってみそ。

最近便秘ぎみで毒素たまってます。
(きちゃなくてゴメン)
毒だしいろいろやってみようかなぁ。

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